前日のトレーニングで筋肉痛がひどくて練習 をしていいのかわからない！ そして何よりも痛くてどうしようもない！ そんな経験ありますよね！？ そもそも筋肉痛とは筋肉の繊維が傷つき痛みとして現れます。 今回はその筋肉痛をやわらげる 4つの方法と練習をす…