こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ いきなりですが あなたは朝練する派！？しない派ですか！？ 朝、練習している選手やそうでない選手 がいるかと思います！ でも、実際のところ 朝練がいいのか悪いのかわからない方も 多いかと…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 今回は、踏切の手前でなぜか 「スピードが落ちてしまう。」 「踏切を意識しすぎてしまう。」 「踏切への恐怖感を覚えてしまっている。」 というあなたに！ その原因と改善方法を お伝えしたい…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 幅跳びにおいて1番、重要な瞬間って どこですかね！？ 助走？ 踏み切り？ 空中動作？ 着地？ いろいろありますよね！ もちろん、どれも重要ですが 飛距離を決める重要な瞬間があります！ それ…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 「幅跳びの助走が安定しない」 この悩みは幅跳び選手なら誰しも 経験することだと思います！ その原因として、多いのは助走距離のズレなどが よく考えられます！ しかし、原因として見逃して…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 空中姿勢のラスト！ 腕を大きく使って少しでも記録を伸ばすために 抱え込みの動作を行いますよね！？ だけど、 『その動作がどうしても間に合わない！』 そんなあなたに向けて 原因と改善法を…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーのタイトです！ 今回は 「リードレッグのパワーを上げたい！」 というあなたに、 僕が高校時代に自主練で行っていた トレーニングメニューをご紹介します！ その前に！ リードレッグについての詳しい内容は 『…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 踏み切っても 「低空飛行になる！」 「もっと高さを出したい！」 という事ありますよね！ 今回は、 そんなあなたにだけに向けた アドバイスになります！ しかもたった１つだけ意識すれば必ず…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 幅跳びの助走が合わないとき！ 助走距離を変えたりしますよね！ では、それ以外のときにあなたはどんなタイミングで 助走距離を変えていますか！？ 実は、助走が合わないとき以外にも助走距離…

「助走が合わない。」 そんな経験、幅跳び選手なら 誰でも悩むところだと思います！ そんな、幅跳びの助走の 『基礎』 忘れていませんか？ 今回はそんな助走の基礎について お話ししたいと思います！ この記事を読めば助走が合わない原因を 見つけることがで…

こんにちは！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーのタイトです！ 幅跳び選手なら誰しも悩む助走。 「助走が安定しない」 「踏切がなかなか合わない」 「練習の時は合っていたのに試合になると合わない」 いろんな助走の悩みがあるかと思います！ そんな悩みか…

カラダを柔らかくしたい！ だけど 1ヶ月ほど続けてみたけどそんなに変わらなかった。 柔らかくなったのにまた硬くなってしまった！ そんなストレッチに悩みを持っているあなた！ 今回はそんなあなたに対してストレッチの効果や 正しい知識をご紹介したいと思…

足首から下の筋肉 と言われてどんな筋肉を想像しますか？ 腕の筋肉と言われれば上腕二頭筋などいくつか 想像できますよね！ それに比べると足首から下の筋肉って何があるか 分からない方が多いと思います なので足の筋肉を一応画像を貼っておきます！ 画像の…

陸上選手のあなたなら一度は経験しているであろう 『シンスプリント』 走り込みをした次の日にスネの内側が 痛くなりますよね！ しかし、言葉は知っていてもカラダの中でどんなことが 起こっているかまではきっと説明できませんよね！？ なので今回はそのシ…

最近、監督やコーチと意見が合わず やりたい練習ができなかったり、 自分の考えを尊重してくれない。 そんな経験みなさんはありませんか？ 正直、僕は高校時代にそんなことで 悩んだこともありました。 僕以外にも同じようなことで 悩んでいる選手がきっとい…

「結局、幅跳びでイチバン大事な ことってなんだろ！？」 と高校時代の僕は思いました。 助走スピード？空中動作？ いくつか大事なことはあると思いますが 今回は踏み切りに注目してお話したいとおもいます。 僕は中学、高校とずっと走り幅跳びを専門種目と…

運動神経あげたい！ あなたも一度は思ったことがあると思います！ でもどんなことをしたらいいか具体的にわからない。 なので今回は運動神経とは何か？ そして、運動神経を上げるスポーツ4選 をご紹介したいとおもいます。 1.運動神経とは！？ 運動神経＝身…

大会の招集場やレース直前って めちゃくちゃ緊張しますよね！？ 僕は緊張のせいで本来の力を発揮できなくて 悔やんだ時もあるくらいです！ とくに100mで「次の組の方準備お願いしま〜す」 ってゆうあれですげー心臓バクバクでした笑笑 今日は僕とおなじ後悔…

前日のトレーニングで筋肉痛がひどくて練習 をしていいのかわからない！ そして何よりも痛くてどうしようもない！ そんな経験ありますよね！？ そもそも筋肉痛とは筋肉の繊維が傷つき痛みとして現れます。 今回はその筋肉痛をやわらげる 4つの方法と練習をす…