カラダを柔らかくしたい！ だけど 1ヶ月ほど続けてみたけどそんなに変わらなかった。 柔らかくなったのにまた硬くなってしまった！ そんなストレッチに悩みを持っているあなた！ 今回はそんなあなたに対してストレッチの効果や 正しい知識をご紹介したいと思…

足首から下の筋肉 と言われてどんな筋肉を想像しますか？ 腕の筋肉と言われれば上腕二頭筋などいくつか 想像できますよね！ それに比べると足首から下の筋肉って何があるか 分からない方が多いと思います なので足の筋肉を一応画像を貼っておきます！ 画像の…

陸上選手のあなたなら一度は経験しているであろう 『シンスプリント』 走り込みをした次の日にスネの内側が 痛くなりますよね！ しかし、言葉は知っていてもカラダの中でどんなことが 起こっているかまではきっと説明できませんよね！？ なので今回はそのシ…