こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーのタイトです！ 今回は 「リードレッグのパワーを上げたい！」 というあなたに、 僕が高校時代に自主練で行っていた トレーニングメニューをご紹介します！ その前に！ リードレッグについての詳しい内容は 『…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 踏み切っても 「低空飛行になる！」 「もっと高さを出したい！」 という事ありますよね！ 今回は、 そんなあなたにだけに向けた アドバイスになります！ しかもたった１つだけ意識すれば必ず…

こんにちわ！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーの タイトです！ 幅跳びの助走が合わないとき！ 助走距離を変えたりしますよね！ では、それ以外のときにあなたはどんなタイミングで 助走距離を変えていますか！？ 実は、助走が合わないとき以外にも助走距離…

「助走が合わない。」 そんな経験、幅跳び選手なら 誰でも悩むところだと思います！ そんな、幅跳びの助走の 『基礎』 忘れていませんか？ 今回はそんな助走の基礎について お話ししたいと思います！ この記事を読めば助走が合わない原因を 見つけることがで…

こんにちは！ 走り幅跳び専門スポーツトレーナーのタイトです！ 幅跳び選手なら誰しも悩む助走。 「助走が安定しない」 「踏切がなかなか合わない」 「練習の時は合っていたのに試合になると合わない」 いろんな助走の悩みがあるかと思います！ そんな悩みか…

カラダを柔らかくしたい！ だけど 1ヶ月ほど続けてみたけどそんなに変わらなかった。 柔らかくなったのにまた硬くなってしまった！ そんなストレッチに悩みを持っているあなた！ 今回はそんなあなたに対してストレッチの効果や 正しい知識をご紹介したいと思…

足首から下の筋肉 と言われてどんな筋肉を想像しますか？ 腕の筋肉と言われれば上腕二頭筋などいくつか 想像できますよね！ それに比べると足首から下の筋肉って何があるか 分からない方が多いと思います なので足の筋肉を一応画像を貼っておきます！ 画像の…

陸上選手のあなたなら一度は経験しているであろう 『シンスプリント』 走り込みをした次の日にスネの内側が 痛くなりますよね！ しかし、言葉は知っていてもカラダの中でどんなことが 起こっているかまではきっと説明できませんよね！？ なので今回はそのシ…