幅跳びの助走を安定性させる 〜腕振り〜

こんにちわ！

走り幅跳び専門スポーツトレーナーの

タイトです！

「幅跳びの助走が安定しない」

この悩みは幅跳び選手なら誰しも

経験することだと思います！

その原因として、多いのは助走距離のズレなどが

よく考えられます！

しかし、原因として見逃してしまいがちなのが

　　　腕振り

なんです！

最悪の場合！！

助走の不安定な原因が助走距離や走り方

にしかないと決めつけてしまい、

何ヶ月も改善されない。

そんな事が起こらないように！

今回は腕振りにポイントを絞って

不安定な助走の改善だけではなく！

いつでも安定な助走ができるようになる！

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では、腕振りがどんな風に助走に悪影響を

与えているのかを今回あなたに

お伝えしたいと思います！

腕振りが原因でどんなことが起こるの？

腕振りが小さいと…？

助走を安定させようと足の回転や歩幅を

気にしすぎるあまり

腕振りが小さくなってしまうことで

・足と腕振りのタイミングがズレてしまう！

・小さいため、腕の推進力（すいしんりょく）

　をうまく利用できないためスピードがない！

・踏み切り前のちょこちょこの原因

・三頭筋（三頭筋）の筋力が足りない！

などがあります！

この他にも助走が安定しない原因はあります！

なので

『幅跳びの助走』という記事を

３つのパートに分けて書いてあるので

ぜひそちらもご覧ください！

今回はここまでになります！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！

『あなたの明日が良くなりますように。』